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ऑस्टिओआर्थरिटिस (Osteoarthtis) के लक्षण, कारण एवं इसका इलाज -

ऑस्टिओआर्थरिटिस एक ऐसी समस्या है, जिसमे हड्डियों में मौजूद टिश्यू /ऊतको  में कार्टिलेज व सिनोवियल फ्लूइड कम होने लगता है जिससे हड्डियां अपना लचीलापन खोने लगती है फलस्वरूप मरीज़ को जोड़ो में दर्द, अकड़न व सूजन की समस्या होने लगती है। गंभीर स्थिति में यह मरीज़ को चलने उठने बैठने में असमर्थ बना देती है।

यह समस्या सामान्य तौर पर बढ़ती उम्र में देखने को मिलती है लेकिन ख़राब जीवनशैली व कार्य पद्धति (लम्बे समय तक खड़े रहना, भारी वजन उठाना, लम्बे  समय तक बैठकर काम करना आदि ) के कारण अब यह समस्या युवाओं में भी देखने को मिल रही है। 

आखिर ऑस्टिओआर्थरिटिस (Osteoarthtis) क्या है, आइये विस्तार से समझते हैं -

हड्डियों के जोड़ो में लचीलापन बनाए रखने के लिए एक प्रोटेक्टिव टिश्यू होता है, जिसे कार्टिलेज कहते है। कार्टिलेज मजबूत व लचीला होता है जो हड्डियों को आपस में जोड़ने का काम करता है जब हड्डियों के जोड़ो में मौजूद कार्टिलेज किसी कारण से टूटने/क्रैक या घिसने लगता है, तो हड्डियाँ आपस में रगड़ने लगती है जिससे कारण मरीज़ को जोड़ो में दर्द, अकड़न व सूजन महसूस होने लगती है। गंभीर स्थिति में यह मरीज़ को चलने उठने बैठने में असमर्थ बना देती है। यह मुख्य रूप से घुटने व कमर के निचले हिस्से पहले अपनी चपेट में लेता है इसके अतिरिक्त हाथ, अँगुलियों, कंधे, कूल्हों, रीढ़ व गर्दन के निचले हिस्से को प्रभावित करता है। 

आइये समझते हैं ऑस्टिओआर्थरिटिस (Osteoarthtis) शरीर को किस प्रकार प्रभावित करता है?

यह समस्या धीरे -धीरे कई चरणों में बढ़ती है, सामान्यतः शरीर स्वयं अपनी क्षतिग्रस्तता को रिपेयर कर लेता है लेकिन कार्टिलेज में रक्त कोशिकायें न होने के कारण यह स्वयं को रिपेयर नहीं कर पाता है। जिसके कारण यह समस्या दिन -प्रतिदिन बढ़ती जाती है और गंभीर रूप ले लेती है। जिससे मरीज़ को जोड़ो के मूवमेंट पर कट -कट की आवाज सुनाई देती है और चलने -उठने -बैठने में तकलीफ होती है। ज्यादातर सुबह और शाम को जोड़ो में होने वाला दर्द बढ़ जाता है। इसके अतिरिक्त बैठकर उठने या चलने के बाद बैठने में बहुत तकलीफ होती है और सूजन व लालपन की समस्या हो जाती है। 

आइये देखते है ऑस्टिओआर्थरिटिस (Osteoarthtis) के विभिन्न चरण -

स्टेज 1 - इसमें व्यक्ति को सामान्य दर्द महसूस होता है, और मरीज़ को हड्डियों में असमान्य उभार / विकास दिखाई देता है। 

स्टेज 2 - इसमें मरीज़ को हड्डियों में उभार अधिक महसूस होता है, हालांकि इसमें मरीज़ की कार्टिलेज और सिनोवियल फ्लूइड प्रभावित नहीं होती  है, लेकिन ज्यादा चलने फिरने या काम करने पर दर्द बढ़ जाता है। 

स्टेज 3 -इस स्टेज में कार्टिलेज प्रभावित होकर घिसने या क्रैक होने लगती है जिससे मरीज़ को झुकने, चलने, उठने बैठने में बहुत अकड़न व दर्द महसूस होता है व जोड़ो में सूजन एवं लालपन की शिकायत होने लगती है। 

स्टेज 3 - यह स्थिति अत्यंत गंभीर होती है, जिसमे मरीज़ की हड्डियों में मौजूद कार्टिलेज व सिनोवियल फ्लूइड खत्म होने लगता है, व हड्डियां अपना लचीलापन खो देती है, जिसके फलस्वरूप मरीज़ को जोड़ो के मूवमेंट में असहनीय पीड़ा होता है व चलने फिरने में मरीज़ असमर्थ हो जाता है। 

आइये ऑस्टिओआर्थरिटिस (Osteoarthtis) के लक्षणो को देखें -

• शरीर के जोड़ो में दर्द व अकड़न की समस्या। 
• जोड़ो में सूजन,लालपन व गर्माहट महसूस होना। 
• जोड़ो के मूवमेंट में कट -कट आवाज आना, लचीलापन कम होना। 
• बैठकर उठने या चलने के बाद बैठने में परेशानी होना। 
• सुबह व शाम को दर्द बढ़ना। 
• जोड़ो में झनझनाहट व कभी -कभी सुन्नपन महसूस होना। 
• शरीर में कमजोरी महसूस होना। 

ऑस्टिओआर्थरिटिस (Osteoarthtis) होने के कारण -

• लम्बे समय तक खड़े या बैठे रहकर काम करना। 
• क्षमता से अधिक भारी वजन उठाने का काम करना। 
• चोट लगने के कारण कार्टिलेज में दरार /क्रैक होना। 
• लिगामेंट में चोट लगने के कारण। 
• जेनेटिक समस्या होना। 
• बढ़ती उम्र (40 -60 )की उम्र में। 
• विटामिन डी व सी की कमी होना। 
• हड्डियों का कमजोर होना। 
• वजन अधिक होना। 

ऑस्टिओआर्थरिटिस (Osteoarthtis) के इलाज हेतु बताई जाने वाली प्रमुख जांचें इस प्रकार हैं -

• MRI 
• X-Ray 
• Blood Test
• Joint Fluid Analysis Test

ऑस्टिओआर्थरिटिस (Osteoarthtis) से बचाव के उपाय -

• प्रतिदिन हल्का व्यायाम करना /सैर पर जाना। 
• वजन को संतुलित रखना। 
• पर्याप्त नीद लेना। 
• विटामिन (डी, सी), बिटा कैरोटीन व ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त भोजन करना। 
• संतुलित व पौष्टिक आहार लेना। 
• दर्द की जगह पर गर्म /ठंडी सेक लेना। 

ऑस्टिओआर्थरिटिस हेतु कुछ महत्वपूर्ण उपाय -

	Wrist Strech
	Hemstring strech
	Bridge pose
	Cross knee
	Leg movement
	Trikodasana
	Leg streching
	Left leg raise
	Shoulder strech